Madlavning

Opskrifter mor fremtid: spinat en god shoot

Opskrifter mor fremtid: spinat en god shoot


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Spinat er især værdifuldt under graviditet, hovedsageligt fordi den indeholder fiber og især vitamin B9 eller folat. En anden fordel, de er lave kalorier!

Hvorfor spinat under graviditet?

  • Som alle grønne bladgrøntsager er spinat rig på vitamin B9 eller folat, hvilket er værdifuldt til at forhindre bedøvet vækst eller neurologiske abnormiteter hos din baby. Det er vigtigt at indtage gravid, især de første måneder.
  • Andre vitaminer, der findes i spinat, blandt andre: A-vitamin, C-vitamin (det hjælper med at bekæmpe virus- og bakterieinfektioner, styrker immunforsvaret og letter absorptionen af ​​jern).
  • Side mineraler, spinat indeholder calcium (godt til dannelse af dit fremtidige baby skelet og tænder), jern (men ikke så meget som det antages) for at forhindre anæmi, magnesium, fosfor ...
  • Hvad kalorier angår, har denne lette grøntsag kun ca. 22 kalorier pr. 100 g.

Vores fremtidige moropskrifter omkring spinat

Tomatspinatsyre

Blanquette af kalvekød med spinat

Spinat tortilla bites

Kyllingesalat med spinat

Avocadosalat med spinat

Spinatwok med hasselnødder og kogt æg

Kylling på sengen med vandkarse og spinatspirer

Torsketran med spinat

Gulerod og spinat tortilla

Fløde af sesam-spinatsuppe

Alle vores fremtidige moropskrifter